Dana 17. rujna 2024. održana je radionica za nastavnike Veleučilišta u Rijeci na temu Mindfulness i smanjenje stresa (na radnom mjestu) u trajanju od 5 sati. Voditeljica radionice je licencirana mindfulness trenerica Ines Grubišić. Cilj radionice bio je nastavnicima pružiti sveobuhvatan i sistematičan pristup mindfulnessu i savladavanju stresa putem praktičnih vježbi, uz smjernice za nastavak samostalne primjene. Nastavnici su ovom radionicom dobili sljedeće:

• jasnoću o tome što je mindfulness i koja je njegova uloga u upravljanju stresom,
• jasnoću o tome kako prakticirati mindfulness u svakodnevnom životu i na radnom mjestu,
• potpunije razumijevanje vlastitog stresa, te kako uz pomoć mindfulnessa njime svjesno upravljati i sprječavati nakupljanje tzv. kroničnog stresa,
• upoznati su s nekoliko tehnika opuštanja, disanja isl. za poboljšanje fokusa, koncentracije i smirivanja nakon aktiviranosti izazvane stresom (2 skupine vježbi kojima se gradi otpornost na stres),
• pristup audio snimkama mindfulness vježbi za nastavak samostalne prakse.

Više o mindfulnessu može se pronaći na blogu voditeljice radionice: https://lar-mindfulness.hr/mindfulness/